أحفاد بني معروف


أحفاد بني معروف

واحة من ثقافة بني معروف
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ان لله وان اليه راجعون
الإثنين فبراير 27, 2012 11:58 am من طرف smeer

» طارق العيسمي نائب للرئيس شافيز
السبت أكتوبر 22, 2011 11:26 am من طرف داني بوعمار

» إنضموا إذا بدكن :]
الأحد أكتوبر 16, 2011 11:38 am من طرف Y a R a

» لبو ندائي يا اهل النخوة....
الأحد أكتوبر 09, 2011 5:19 am من طرف جلنار الربيع

» اين انتم يا احفاد بني معروف
الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:38 am من طرف معروفية أصيلة

» كيف تحمين قلبك من أن يعيش وهما قد يسمى حب؟
السبت أغسطس 20, 2011 3:21 pm من طرف جلنار الربيع

» سجل حضورك اليومي بااسم دوله او مدينه تحبها
الجمعة أغسطس 19, 2011 7:09 am من طرف بوح الربيع

» تعملت ل محمد الماغوط
الجمعة يوليو 29, 2011 1:47 pm من طرف amera

» تغريم زوجين بسبب اجبار خادمة على الركوع مئة مرة!!!!!
الجمعة يوليو 29, 2011 12:40 pm من طرف ابو قمر

» بيتزا الجبنه
الثلاثاء يوليو 26, 2011 12:50 am من طرف arwa

» نكت خفيفة
الإثنين يوليو 25, 2011 2:18 pm من طرف ابو قمر

» الدجاج المحشي بالأرز واللحم
الخميس يوليو 14, 2011 7:25 am من طرف abo rayan

»  أنت مطرود من العمل
الأحد يونيو 19, 2011 6:51 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» كلمــــــــــــــــــــــــــــة حــــــــــــــق ...
الأحد يونيو 19, 2011 3:37 pm من طرف داني بوعمار

»  لماذا سورية؟؟؟ ..
الأحد يونيو 19, 2011 3:21 pm من طرف داني بوعمار

» .. بيتزا الخضار الرهيبة
الثلاثاء مايو 24, 2011 2:11 pm من طرف rahaf atta

» دجاج بالجبنة البارميزان .. مع الاسباجيتي
الثلاثاء مايو 24, 2011 2:01 pm من طرف rahaf atta

» الرحى تزف عريسها الشهيد : صفوان حسان
السبت مايو 07, 2011 6:13 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» حرمون ـــ جبل الشيخ
الخميس أبريل 21, 2011 4:50 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» قصيدة الام التي طالما أبكت من قراها
السبت أبريل 16, 2011 6:09 am من طرف جلنار الربيع

» جُب النبي يوسف (ع)
السبت أبريل 16, 2011 6:01 am من طرف جلنار الربيع

» بمناسبة عيد الام ... أم سليم الأم الطيبه ؟؟؟
الخميس أبريل 07, 2011 6:21 am من طرف ماجد العيسمي

» المطرب : راغب علامه وزيرا ؟؟
الأربعاء أبريل 06, 2011 8:04 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» قصة الإسكندر المقدوني مع الخضر(ع)
الثلاثاء أبريل 05, 2011 7:45 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» بوغاتي تقرر انتاج غاليبيه
الثلاثاء أبريل 05, 2011 7:13 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» خفايا ثورة الفتنة على سورية وفضائحها
الثلاثاء أبريل 05, 2011 7:10 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» قصة مخيفة و مضحكة
الثلاثاء أبريل 05, 2011 6:59 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

»  اللزقيات...........
الثلاثاء أبريل 05, 2011 6:47 pm من طرف سامي عطالله الكوكاش

» ONE TIME
الثلاثاء مارس 29, 2011 6:58 am من طرف arwa

» Your Climbing Photos
الخميس مارس 24, 2011 3:00 pm من طرف حازم صعب

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Y a R a
 
معروفية أصيلة
 
همس الحنين
 
حازم صعب
 
سامي عطالله الكوكاش
 
المهاجر
 
عاشق السويداء
 
إيهاب صعب
 
جلنار الربيع
 
arwa
 

لا تتحمل إدارة موقع ومنتديات أحفاد سلطان مسؤولية حول المواضيع المنشورة لأنها تعبر عن فكر و رأي كاتبها


شاطر | 
 

 فوائد الصعود و النزول بالسلالم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الحنين
عضو متألق
عضو متألق


انثى
عدد المساهمات : 2437
نقــاط : 3237
التقييم : 109
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
المهنة : طالبة اعلام
المزاج : رائع

مُساهمةموضوع: فوائد الصعود و النزول بالسلالم   الأربعاء يوليو 21, 2010 8:57 am



قال خبراء لياقة بدنية أمريكيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة.

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية، وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء.

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول.

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي : صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة.

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.

المصدر مجلة الكترونية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حازم صعب
مشرفــ


ذكر
عدد المساهمات : 1950
نقــاط : 3147
التقييم : 100
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 29
المهنة : ميكانيك
المزاج : رايق رغم الهموم

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الصعود و النزول بالسلالم   الأربعاء يوليو 21, 2010 2:40 pm

والله شي حلو لكن لنطلع على الأبراج الي بالرياض من السلالم
مشكورة حنين على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://[URL=http://www.4shared.com/photo/7aEgRBI2/20040306-1.htm
همس الحنين
عضو متألق
عضو متألق


انثى
عدد المساهمات : 2437
نقــاط : 3237
التقييم : 109
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
المهنة : طالبة اعلام
المزاج : رائع

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الصعود و النزول بالسلالم   الخميس يوليو 22, 2010 9:03 am

اي حازم مو قلتلك ان الدرج أحلى
بلا المصعد الكهربائي
شكرا لمرورك تقبل تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الصعود و النزول بالسلالم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحفاد بني معروف :: الأقسام الأخبارية :: أخبار عالمية ومنوعة-
انتقل الى: